fbpx

Groene smoothie

Groene smoothie

Afdrukken Pin Rate
Gang: Ontbijt, Tussendoortje
Keuken: Vegan, Vegan Flex
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 5 minuten
Porties: 2 personen
calorieën: 82kcal
Auteur: Matthijs

Keukenbenodigdheden

  • Blender

Ingrediënten

  • 100 gr boerenkool
  • 75 gr mango
  • 1/2 appel
  • 300 ml kokoswater
  • 1 el lijnzaad
  • 1 el chiazaad

Instructies

  • Snijd de mango en appel in kleine stukjes en mix dit samen met de boerenkool en het kokoswater in de blender.
  • Voeg tenslotte het lijnzaad en chiazaad toe en mix het geheel nog eens goed.

Notities

Voeg een maatschep Greens toe voor wat extra weerstand en energie!

Nutrition

Calories: 82kcal | Carbohydrates: 16g | Protein: 4g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 177mg | Potassium: 690mg | Fiber: 3g | Sugar: 9g | Vitamin A: 5401IU | Vitamin C: 77mg | Calcium: 120mg | Iron: 1mg

Geef een antwoord