Voordat de Bodytec trainingen krijg je een vest aan en een aantal banden om de armen en benen dat de spieren een impuls geeft, hierdoor word er meer spiervezels dan bij normale krachttraining aangesproken. Dit zorgt ervoor dat de training vele malen effectiever is dan een normale krachttraining. Alle spieren worden effectiever ingezet, gaan daardoor meer energie verbruiken en worden beter zichtbaar. De Bodytec training is een combinatie van spier- en conditieverbetering in slechts 20 min training per week. Deze 20 minuten staan gelijk aan 3 uur intensief trainen in de sportschool!

Tijdens de Bodytec training wordt de intensiteit van het EMS-apparaat door de trainer steeds bij gesteld. Zo kunnen bepaalde spiergroepen, die je extra getraint wilt hebben, zwaarder worden gezet kunnen worden dan andere spiergroepen. Of wanneer je ergens een blessure hebt, dan wordt de intensiteit daar minder zwaar gezet dan bij de overige spiergroepen. Het is een personal training, zo heeft de trainer veel persoonlijke aandacht voor jou. Alle instellingen worden aan het einde van de EMS training op je persoonlijke bodytec-card op geslagen super handig voor de volgende training.